Praktische gids voor essentiële oliën
Heb je interesse in essentiële oliën, maar zie je door de bomen het bos niet meer? Hoe geef je ze een plek in je dagelijkse routine, waarvoor kun je ze gebruiken en in welke hoeveelheid? Om je wegwijs te maken in de wondere wereld van essentiële oliën, hebben we een handige gids gemaakt met concrete voorbeelden.
Denk eraan: essentiële oliën zijn aromatische extracten in een zeer hoge concentratie. Ze zijn dus bijzonder krachtig. Bij overmatig gebruik kunnen ze een negatieve invloed hebben op je lichaam! Wees dus altijd voorzichtig. De acht kwaaltjes in dit artikel kun je verzorgen met essentiële oliën.
Tip: test essentiële oliën altijd eerst op een klein stukje huid voor je ze aanbrengt. Deze oliën worden afgeraden voor vrouwen die minder dan drie maanden zwanger zijn, zuigelingen jonger dan drie maanden en mensen met astma.
1. Last van angstgevoelens?
Met dit mengsel kom je snel en op natuurlijke wijze tot rust:
- 1 druppel essentiële olie van echte lavendel
- 1 druppel essentiële olie van citroenverbena
Breng het mengsel in cirkelvormige bewegingen aan op je borst. Herhaal zo vaak als nodig.
2. Een pijnlijk abces? Een aft?
Wondjes in de mond kunnen erg vervelend zijn. De pijn verlicht je met het volgende mengsel:
- 1 druppel essentiële olie van kruidnagel
- 1 druppel essentiële olie van theeboom
- 1 druppel essentiële olie van echte lavendel
Breng dit mengsel tot drie keer per dag lokaal aan. Gebruik een wattenstaafje om een kleine hoeveelheid aan te brengen, zodat je handen schoon blijven.
3. Verlies je veel haar?
Essentiële oliën zijn niet alleen geschikt om wonden te verzorgen, maar kunnen ook de haargroei stimuleren. Ze verbeteren namelijk de doorbloeding van de hoofdhuid. Ga voor een vollere haardos met dit mengsel:
- 2 druppels essentiële olie van rozemarijn met cineol
- 2 druppels essentiële olie van atlasceder
Voeg beide oliën toe aan je shampoo. Ze maken je haar niet vet of zwaar. Je hoeft het mengsel trouwens niet te laten intrekken – ideaal als je weinig tijd hebt!
4. Ben je allergisch voor pollen?
Met de lente en de zomer in aantocht zijn ook de pollen terug van weggeweest. Een loopneus, niesbuien, jeukende ogen ... Wie allergisch is voor pollen of aan hooikoorts lijdt, kent het gevoel maar al te goed. Probeer dit mengsel eens om de symptomen te verlichten:
- 2 druppels essentiële olie van roomse kamille
- 1 theelepel zoete amandelolie
Breng het mengsel één tot drie keer per dag aan op de borst en de bovenrug tot de symptomen verbeteren, maximaal drie dagen na elkaar.
5. Te lang in de zon gezeten?
Zonnebrand kan heel pijnlijk zijn. Er bestaan tal van farmaceutische crèmes om de pijn te verlichten.
Maar als je kleine kinderen hebt of een zachtere aanpak wilt, is vier keer per dag een paar druppels essentiële olie van echte lavendel op de verbrande huid een goed alternatief. Getest en goedgekeurd!
6. Een pijnlijke verzwikking?
Voor verstuikingen bestaat er geen wondermiddel, behalve tijd. Om de pijn te verlichten en het genezingsproces te versnellen, kun je wel deze oplossing gebruiken:
- 3 druppels essentiële olie van strobloem
- 3 druppels essentiële olie van pepermunt
Smeer het mengsel tot vier keer per dag op de verzwikking en masseer zachtjes in.
7. Last van sinusitis?
Lijd je aan chronische sinusitis? Dan is deze tip voor jou! Bewaar dit recept goed, zodat je er altijd naar kunt teruggrijpen:
- 2 druppels essentiële olie van theeboom
- 1 druppel essentiële olie van pepermunt
Masseer dit mengsel vier keer per dag in op je sinussen – gedaan met die verstopte neus!
8. Gebeten door een mug?
Wanneer de temperaturen stijgen, komen helaas ook de muggen onze gezellige zomeravonden weer verstoren. Om de jeuk te verzachten, raden we je dit mengsel aan:
- 1 druppel essentiële olie van citronella
- 1 druppel essentiële olie van boerenwormkruid
Wrijf de muggenbeet hiermee in. Het mengsel verlicht het tintelende gevoel en vermindert de drang om te krabben.
Al deze tips komen uit het boek ‘2000 ans de découvertes aromathérapiques pour une médecine d’avenir’ van de Belgische apotheek-aromatoloog Dominique Baudoux.
Waar kun je essentiële oliën kopen met ecocheques?
Als je het Europese ecolabel op de verpakking van een essentiële olie ziet, kun je die met Ticket EcoCheque betalen.
Je kunt ook bij verschillende webshops essentiële oliën kopen met ecocheques:
Bij jou in de buurt vind je vast een winkel gespecialiseerd in aromatherapie die ook ecocheques van Edenred aanvaardt. Gebruik onze zoekmachine om handelaars in jouw buurt te vinden.
Je weet nu wanneer je essentiële oliën kunt gebruiken, hoe je ze in je dagelijkse leven kunt inpassen om optimaal van hun voordelen te genieten en waarop je moet letten. Tijd om onze mengsels uit te proberen!
Ken je zelf nog interessante essentiële oliën? Deel ze met ons via Facebook of Instagram.
Vond je dit artikel leuk?
Neem de tijd om te klikken om uw mening met ons te delen en maak onze volgende artikelen nog relevanter voor uw behoeften.