Eetgewoonten in België: tijd voor reflectie

Recent hebben onderzoekers van Sciensano de eetgewoonten in België onder de loep genomen en de resultaten tonen aan dat we soms te weinig in lijn zijn met de voedingsaanbevelingen. Dit kan ons aansporen om eens stil te staan bij wat we eten en hoe we het combineren. Maar in plaats van alleen de uitdagingen te benoemen, willen we ook een aantal alternatieven aanbieden die eenvoudig te integreren zijn in je dagelijkse routine.

Wat zegt het rapport?

Het rapport benadrukt dat veel Belgen onvoldoende plantaardige voeding binnenkrijgen, zoals groenten en fruit. Verder ligt de inname van suiker en verzadigde vetten vaak te hoog. Deze ongezonde combinatie kan leiden tot gezondheidsproblemen op lange termijn. Maar geen paniek! Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken.

Kleine aanpassingen om te overwegen:

• Voeg meer groenten toe aan je maaltijden: Probeer bij elke maaltijd minstens één soort groente te serveren. Denk aan een kleurrijke salade of gegrilde groenten met je hoofdgerecht.
• Snack gezond: kies voor noten, fruit of hummus met rauwkost als tussendoortje.
• Kies voor volkorenproducten: volkoren brood, pasta of rijst bevatten meer voedingsstoffen en vezels dan hun witte tegenhangers.
• Probeer je suikerinname geleidelijk te verminderen. De moeite waard! 😊

Belangrijk om weten: een gezonde levensstijl hoeft je daarom niet meer te kosten. Gebruik Edenred Maaltijd voor lekkere, gezonde maaltijden. Of koop bio, en gebruik ook Edenred Eco. Zo boosten we je koopkracht én je gezondheid! 😉